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减肥瑜伽

四个瑜伽动作 舒展全身除赘肉 2015-10-01
想要拥有火辣匀称的身材,做全身瑜伽是最好的选择,消除赘肉紧实全身,四个动作做起来,坚持练习,会有不一样的体验哦。
减肥瘦身 从起床后开始 2015-10-01
一天之计在于晨,早起一小会,就可以做很多事情,当然这里面就包括了减肥。减肥,从起床后就开始了!每天早上坚持做以下几件事情,体重就会在不知不觉中下降。早上也不用起的多早,只要提前半个小时就足够了。
告别萝卜腿 6招瑜伽帮你忙 2015-10-01
两腿打开坐在地面上,两手置于后脑勺处。脚尖朝上,挺直背部,上半身往左右两边倾倒。动作重复10个来回。注意伸直手臂,效果更加理想。
简单瑜伽小动作 想瘦哪瘦哪 2015-10-01
对于身材胖瘦很不均匀的人群来说,练习瑜伽是一种很好的瘦身方法,小编介绍给大家几个可以局部瘦身的瑜伽动作,一起来试试吧。
瑜伽减肥必知经验分享 2015-10-01
练习瑜伽可以修身养性,有益身心健康,近年来很多人也热衷于瑜伽减肥,在家里客厅铺一张瑜伽垫,也可以练习了,简单方便。大多数没有时间去上瑜伽课的朋友,都习惯自己在网上看视频来自练,那么有一些瑜伽初学者必须知道的要点,不知道大家是否清楚呢?今天小编就将练习瑜伽必知的经验分享出来,一起来学习下吧。...
简单的瘦腰瑜伽动作 轻松练出小蛮腰 2015-10-01
导读:瑜伽已经成为了一种时尚和流行。如果你想要快速的减肥瘦腰,就来练习瑜伽吧!现在很多都市白领都是瑜伽的忠实粉丝。对于腰部曲线不是很丰满的MM来说,就让我们一起练习下面的几招瘦腰瑜伽的动作。就让我们一起来学习吧!...
普拉提减肥的好处以及注意事项 2015-10-01
普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练,是一项随时随地都可以开始的塑身运动,在锻炼身体平衡力的同时塑造身体的肌肉曲线,让身材线条更加优美。对于减肥来说,普拉提运动也受到越来越多人的喜爱,它在燃烧脂肪、塑形瘦身方面有明显效果,如果你也对普拉提减肥感兴趣的话,那就跟着小编一起走进普拉提的世界吧。...
简单易学又减肥的瑜伽有哪些? 2015-10-01
导读:瑜伽减肥是女性最爱的方式之一。不仅可以塑造身型提升气质而且减肥效果明显不易反弹。但是对于初学者来说哪些瑜伽既简单又有效呢?
3个动作甩掉上半身多余脂肪 2015-10-01
导读:胸小,肚子大,是不是让你看起来完全像个球呢?如何摆脱这个噩梦呢?怎样才能甩掉上半身多余的脂肪?从现在开始减肥吧!首要任务就是丰胸瘦腰。看看下面小编为你介绍的3组瘦身动作,坚持练习,轻松就能让你摆脱胸小,肚子大的困扰。...
办公室瑜伽招式 坐着就享瘦 2015-10-01
揉搓脊骨中心,从而减掉鼓胀小肚子上的赘肉,重塑小腹线条。将腿抬起的时候,可以弯腰,但在揉搓的过程中,腰部要挺直,伸直背肌才是动作的关键。
瑜伽的减肥美体功效有哪些动作 2015-10-01
有越来越多人加入到瑜伽训练当中,练瑜伽有什么好处?,瑜伽操不单单只是做动作,我们可在练习的过程中调节体内环境,比如调整呼吸、改善血液循环、释放压力、增强抵抗力,同时还有一定减肥美体功效。练瑜伽有什么好处,介绍9大瑜伽好处,帮更多人了解深入瑜伽。...
热瑜伽好处多 既可减肥又治愈 2015-10-01
导语:热瑜伽因为能够消耗相当多的热量,排出大量的汗水,故热瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说,热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽可以净化身体,加快血液循环,从而达到减肥瘦身的目的。即使停止练习,只要仍按要求进食,体重就不会反弹。...
瑜伽瘦腿的最快方法 五式打造纤长细腿 2015-10-01
导读:经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的,还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法,今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法,赶快来学习一下吧!
常练3组瘦身瑜伽 随时随地都享瘦 2015-10-01
导读:瑜伽减肥效果好,但是久坐办公室的白领们,总抱怨没时间没空间练瑜伽。下面3招瑜伽,简单方便,让你随时随地都可尽情燃脂!
适合经期做的6个瑜伽动作 缓解经痛又能瘦身减肥 2015-10-01
导读:虽然特殊时期不适宜激烈的运动,但是适量的运动还是可以的,利用经期来减肥不但可以缓解经痛,还能瘦身,看看经期减肥瑜伽怎么做。
睡前瘦腰瘦背瑜伽 打造迷人美背 2015-10-01
导读:每天睡觉前,利用十分钟做睡前瘦腰瘦背瑜伽来放松精神和形体,由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效,坚持下去,身体会知道一切变化!快快行动起来吧!
三款沙拉减肥食谱,排毒又养颜 2015-10-01
水果和蔬菜的热量低,含有大量的膳食纤维,营养也很丰富,不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱,排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
6个有效减肥瑜伽 白领们的救星 2015-10-01
导读:很多人认为减肥瘦身是一件非常困难的事情,在瘦身减肥的时候应该如何做呢?下面减肥小编就告诉大家如果您一件下定了减肥的决心,应该如何入手,让你的减肥效果来的更快,早日完成瘦身目标,那么就来看看吧。
玉珠贤减肥瑜伽操 教你轻松瘦臀美腿 2015-10-01
导读:韩国明星玉珠贤不仅歌唱得好听,而且身材性感火辣,这得益于玉珠贤减肥瑜伽。现在就来让玉珠贤减肥瑜伽教你如何瘦臀美腿吧,轻轻松松甩掉臀部和大腿赘肉,让你变得更加性感迷人。
什么时候练瑜伽最好 2015-10-01
导读:什么时候练瑜伽最好,这对于练习瑜伽者来说是至关重要的,因为选对一个练瑜伽的最佳时间,不但能让初学者更能坚持练习,还能加快中高级练习者进步的速度。而且只有选对了练减肥瑜伽的最佳时间,才能快速达到减肥修身的效果哦!...
6个瘦腰瑜伽动作 瘦腰好容易 2015-10-01
导读:下面这套瘦腰瑜伽动作能够锻炼到腰腹部位,能够有效减掉肚子上的小肉肉,还能够防止脂肪的堆积,活动到腹部的内脏器官,能够轻松把腰腹瘦下来。
减肥瑜伽动作 快速甩肥肉(图) 2015-10-01
导读:编辑分享一套减肥瑜伽动作,每天锻炼30分钟,轻松甩掉小肉肉,keep住激瘦身材。想减肥的MM赶紧跟着练起来吧。
3式减肥瑜伽 快速减掉肚子赘肉(图) 2015-10-01
导读:如何快速减掉肚子赘肉?练习具有针对性的瘦腰瑜伽动作,在促进血液和淋巴循环的同时达到一个健康减肥的目的!除此之外还能有效矫正歪斜的身体!
1个瑜伽瘦腰动作 收紧腰腹 2015-10-01
导读:下面这个瑜伽瘦腰动作通过固定双腿,利用腹肌的力量支撑身体,可以调用到前腹和侧腹的肌肉力量,实现整个腹部的紧致。两手大幅度张开,拓展了背部,同时锻炼到背部的肌力,有效刺激肩胛骨,加速燃烧脂肪细胞的作用。练习过程中要注意身体不要往前倾,刚开始时可以背靠墙壁进行,熟悉感觉,避免身体前倾。...
七日瘦身瑜伽体式 2015-10-01
导读:最快减肥七日瘦身瑜伽的作用主要是调整身体的柔软性,清理身体的代谢废物,到达脂肪消耗,但瑜伽练习,贵在坚持,持之以恒,只有长期坚持才能见到瘦身的效果。