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瘦身食谱

冬季只吃不长胖的10大食物 2017-05-17
红薯  红薯的营养丰富,所含有的维生素和纤维素能帮助肠道内废物排出,消除宿便。一般人觉得红薯属于淀粉食物,不能减肥,但其实并不然,虽然它又香又甜,但是却不会让你发胖,还能减肥呢!每100g的红薯仅含有...
适合减肥人士食用的肉类食品 2017-05-17
不少人都认为吃肉类就会胖。其实,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。以下肉类就非常适合减肥的人食用。  兔肉  兔肉与一般畜......
OL必知的几种食物减肥方法! 2017-05-17
上班族完美身材,选择什么减肥方法呢?选择我们这里介绍的食物减肥方法吧!  1、无骨无皮鸡胸肉  鸡肉可以与家里有的几乎任何食物搭配。烤鸡肉可用来做三明治,加上咖喱与孜然的鸡肉可用来做泰式烤肉或干脆用鸡...
有助夏季减肥的8种减肥粥,清甜可口! 2017-05-17
一,燕麦粥  燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素,饱腹感很强,而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥,体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富,热量也比较低,非常适合减肥的人士食用。  二,豆浆......
这些食物能让你1天瘦1斤 2017-05-17
如何做到快速减肥呢?选择下面介绍的食物减肥方法吧!很多懒MM都选用饮食减肥来达到减肥效果,可是又要怎么吃才能有助自己减肥呢?今天东方女性网就来告诉您,只要按照以下的食物就能让你1天瘦1斤哦!你还在等什...
吃醋能减肥吗 不单减肥又保健 2017-05-17
吃醋不但可以使人身体健康,更加可以减肥及令皮肤和头发更漂亮,即使你怕了它的酸味,也不必担心,因为也有很多吃醋的方法可以令它变得美昧,有兴趣的话,不妨试试。  醋洋葱自然减肥法  这是一个很好的减肥法,......
咖喱减肥美食法 吃出好身材! 2017-05-17
咖喱中的各种香料不但令嘴巴喜欢,针对不同的肥胖症状来调配,能发挥出显着的纤体功效哦!  水肿型肥胖:茴香、黑胡椒、姜黄、香菜粉  脂肪型肥胖:红椒、小豆蔻  便秘:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱......
营养可口的每日减肥食谱! 2017-05-17
选择自己喜欢的减肥食谱完美身材,大家一定要明白如何选择哦!计算每日摄入与消耗热量是否平衡,是保持理想体重或者减肥的重要一环。当然这并不需要每天都计算,只要减肥者对此有一定的估计就可以了。尽量每餐多吃几......
5款健胸丰乳食谱推荐 轻松从A罩杯到F罩杯! 2017-05-17
下面这些食物含有丰富的维生素B族、维生素C等,有利于促进胸部发育,不妨建议顾客平时注意多摄取。它们是:  a黑豆、红豆、绿豆等豆类食品;  b花生、芝麻、核桃、葵花子等坚果类食品;  c鱼、蛋、奶制品...
饮食减肥7大问答 告诉你如何减少卡路里 2017-05-17
每个人每天消耗的卡路里是不一样的,每天躺着混吃等死和每天冒着烈日挤地铁公交车上班的人肯定消耗的不一样,但是你可以控制你摄入的卡路里。你对食物的卡路里含量到底了解多少?是不是每天吃进去的东西其实正是阻碍......
两款美味减肥瘦身粥 让你疯狂享瘦 2017-05-17
喜欢美味的减肥食谱完美身材,大家怎么可以不了解下面的减肥食谱呢?粥,具有传统的养生功效,吃对了粥,对减肥还有奇效呢,两款美味减肥瘦身粥,让你疯狂享“瘦”,立现苗条身段!  第一款:胡萝卜蛤蜊粥  功效...
夏季五日减肥食谱 重塑完美身材 展现魔鬼身材 2017-05-17
使用减肥食谱完美身材,一定要具体的明白怎么做哦!下面我们给大家介绍一些减肥食谱哦!从今起5天内,减重者必须遵循此食谱进食,觉得饿时就喝瘦身汤,它会增加卡洛里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,瘦身汤不仅可...
3款美味的红豆餐 好吃又能减肥 2017-05-17
红豆是女性朋友们喜爱的豆类食品之一,红豆不仅能消除水肿、补血养颜,还有能让你美美的变瘦呢。下面就介绍3款美味的红豆餐,你可以一边享受红豆的美味食物一边享受瘦身成功的喜悦。  一、红豆4大减肥功效  红...
4款养生减肥粥 吃出窈窕身材也不发胖 2017-05-17
导语:粥品是减肥的好食物,想要减肥的女生可以考虑各式的瘦身粥。既能够控制自己卡路里的摄入同时还能够摄取身体所需的足量营养。下面小编推荐4款养生的减肥粥品,让你轻松吃出窈窕不发胖。  红豆薏仁粥  材料......
美味又简单易做的夏季减肥食谱! 2017-05-17
吃什么减肥最有效?这是很多馋嘴又懒的女生都想知道的秘籍,今天就让东方女性网小编教你几道美味又简单易做的减肥食谱吧,让你解馋又能吃出美美的身材。  基本要点:  1、想要快速减肥,无论是吃食谱还是运动,...
一天减肥食谱 想瘦的你就这样吃 2017-05-17
减肥没有必要使用运动减肥方法,只要大家学会我们介绍的减肥食谱,绝对可以轻松减肥哦!MM们还再为身上的肥肉而苦恼不已吗?不要再用宽松的衣物遮掩身上的赘肉了,赶快行动起来,用饮食减肥法来打到脂肪吧!今天小...
夏季多吃苦瓜可减肥 2017-05-17
苦瓜减肥食谱推荐  1、榨苦瓜汁或者直接吃  榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。  苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受不了,......
夏季瘦脸少不了这些食物 2017-05-17
我们瘦腿有些MM会用保险膜包在自己腿上,已达到效果,但是在炎热的夏天我们总不能把保险膜包在脸上吧,那得多么的滑稽更重要的是受罪啊。但是我们想想如果胖在身上,在冬天我们可以用厚厚的冬大衣遮住躯体,但如果...
减肥食谱必不可少的两种食物 2017-05-17
使用哪种食物完美自己的身材呢?不如选择我们介绍的食物减肥方法哦!下面一起看看吧!  必选食物一:黄瓜  味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。  黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维...
减肥期间吃什么肉比较好 2017-05-17
减肥期间应该吃什么样的肉?  肉食类的分类:色越浅越减肥  肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类:  1.色泽鲜红或暗红: 如猪肉、牛肉、羊肉等,称为深色肉或红肉;  2.肉色嫩白: 如鸡肉、鸭肉、鹅...
喝什么粥可以减肥 5款减肥粥推荐 2017-05-17
喝什么粥可以减肥?一般减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。  1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,...
三款夏季减肥食谱吃出好身材 2017-05-17
美味是女性不能没有的,所以我们这里给大家准备了一些减肥食谱,让大家自己选择哦!  美味瘦身食谱一:枸杞猪肝菠菜粥  原料:菠菜、猪肝、姜、大米、盐、鸡精、香油、枸杞、香葱、胡椒粉。  做法:  1.大...
肥胖者适合吃的五种肉类食品 2017-05-17
一般来讲,肥胖的人,食欲都较好,也喜食肉类。因此,形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理,担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合肥胖者食用:  兔肉  兔肉与一般畜肉的成......
鸡蛋减肥食谱助您健康瘦身 2017-05-17
鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料的饮食方法。鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法。下面向您推荐几款以鸡蛋为基础的食物,助您健康瘦身。  丝瓜炒蛋  ......
三款减肥食谱 排毒又瘦身 2017-05-17
身体积累太多的毒素,绝对对女性完美身材不利哦!所以大家要进行日常的排毒行动哦!排毒是每天都必须做好的工作,只有排清体内堆积毒素了,你的身体才会更加轻盈,人也会显得更瘦。今天小编为大家带来几款排毒食谱,...